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Boas vindas!

...outra menina "saudável"...

(foto da net)

Gosto destas mocinhas...alegres, sem complexos, divertidas....

...eis uma menina "saudável"...

(foto da net)
Sem esquecer de nenhuma parte do corpo, Luciane Silva, instrutora da academia Competition , ensina uma série de exercícios para evidenciar os músculos das costas, dos ombros e o bíceps.

Iniciante:
Três séries de 12 repetições, duas vezes por semana, são suficientes nesta etapa. Você pode começar usando halteres de um ou dois quilos, conforme sua resistência. Quando notar que os exercícios estão mais fáceis, parta para três vezes semanais ou substitua os halteres.

Seguindo o cronograma à risca, em três semanas você já será capaz de realizar as séries intermediárias e, em um mês, já pode arriscar o ritmo avançado.

(continua... um dia destes...)

Uma voltinha...

(foto da Net)

Hoje é um daqueles dias em que sabia bem dar uma "voltinha"... num clássico.
Há-os para todos os gostos, de todas as cores e de todas as marcas...

Hoje...ia bem num destes!!!

Eles...também choram....

(fotos da net)

Tenho os meus gostos....

Interessante...

GOSTO...

GOSTO MUITO!
(fotos da net)

Cá vai...

ISTO NEM PARECE MEU....MAS RECEBI POR MAIL E PARTILHO CONVOSCO:

"Pensamento do dia"

"Mulheres são como maçãs em árvores. As melhores estão no topo da árvore.

Os homens não querem alcançar essas boas, porque eles têm medo de cair e se machucar. Preferem pegar as maçãs podres que ficam no chão, que não são boas como as do topo, mas são fáceis de se conseguir.

Assim as maçãs no topo pensam que algo está errado com elas, quando na verdade, ELES estão errados... Elas têm que esperar um pouco para o homem certo chegar, aquele que é valente o bastante para escalar até o topo da árvore. "